Von gestresst zu entspannt: Mit diesen 3 Meditationsmethoden

In dieser Folge erfährst du, wie du durch Meditation Stress
abbauen und innere Ruhe finden kannst. Ich stelle dir eine
einfache Fünf-Tage-Challenge vor, bei der du nur fünf Minuten
täglich meditierst, um nachhaltige Entspannung zu erleben. Du
lernst drei Methoden kennen: das bewusste Beobachten deines
Atems, das Kultivieren von Dankbarkeit und das gezielte Spüren
deines Körpers. Diese Techniken helfen dir, deinen Geist zu
beruhigen und dich von stressauslösenden Gedanken zu lösen.


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