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Bodyscan Meditation bei Angststörung und Panikattacken (Meditation im Liegen)

Bodyscan Meditation bei Angststörung und Panikattacken (Meditation im Liegen)

angstbewegt - Angststörung überwinden, mentale Gesundheit stärken vor 1 Jahr

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20:27

Wie funktioniert diese Meditation?

In dieser Meditation habe ich Techniken miteinander kombiniert,
die mir persönlich bei meiner Angststörung besonders gut geholfen
haben:

den Bodyscan

die Herzmeditation

und die Visualisierung

Idealerweise machst du diese Meditation im Liegen.

Ich führe dich dabei sanft durch deinen gesamten Körper und wir
nehmen uns besonders viel Zeit für dein Herz und deinen Bauch.

Das sind zwei Bereiche, die bei vielen – auch bei mir früher –
stark von Angst betroffen sind.

Die Flucht vor diesen Empfindungen oder das Ignorieren hilft
leider nicht bei der Heilung.

Im Gegenteil:

Erst, wenn wir bewusst hinschauen und das, was da ist, annehmen,
wird die Angst langsam kleiner.

Diese Meditation eignet sich natürlich auch, wenn du andere
körperliche Symptome hast.

Sie dient der Entspannung genauso, wie dem sanften Herantasten an
die körperlichen Angstsymptome, um sie aufzulösen.

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Mein E-Book "20 Angstsymptome verstehen und endlich
loslassen" ist da!

Ich erkläre dir darin, was es mit der Angstsymptomatik auf sich
hat, warum sie nicht gefährlich ist und wie du sie loslassen
kannst.

Check den Link, für mehr Infos zum Buch

Zum E-Book 20 Angstsymptome

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Haftungsausschluss

Ich bin weder Ärztin noch Psychotherapeutin.

Ich teile nur meine eigenen Erfahrungen und das Wissen, das mir
bei meiner Angststörung und Depression geholfen hat.

Die Inhalte auf diesem Kanal sind als Unterstützung gedacht,
ersetzen aber nicht die Beratung oder Behandlung durch eine
Ärztin oder Psychotherapeutin.

Wenn du mit einer Angststörung oder anderen gesundheitlichen
Herausforderungen zu tun hast, ist es wichtig, dass du dir im
Zweifelsfall professionelle Hilfe suchst.

Die Nutzung der hier angebotenen Inhalte erfolgt auf eigene
Verantwortung.

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Musik:Titel: 1H Plus Of Deep Meditation - Pond5

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Webseite: angstbewegt.de