Wie funktioniert diese Meditation?
In dieser Meditation habe ich Techniken miteinander kombiniert, die mir persönlich bei meiner Angststörung besonders gut geholfen haben:
den Bodyscan die Herzmeditation und die Visualisierung
Idealerweise machst du diese Meditation im Liegen.
Ich führe dich dabei sanft durch deinen gesamten Körper und wir nehmen uns besonders viel Zeit für dein Herz und deinen Bauch.
Das sind zwei Bereiche, die bei vielen – auch bei mir früher – stark von Angst betroffen sind.
Die Flucht vor diesen Empfindungen oder das Ignorieren hilft leider nicht bei der Heilung.
Im Gegenteil:
Erst, wenn wir bewusst hinschauen und das, was da ist, annehmen, wird die Angst langsam kleiner.
Diese Meditation eignet sich natürlich auch, wenn du andere körperliche Symptome hast.
Sie dient der Entspannung genauso, wie dem sanften Herantasten an die körperlichen Angstsymptome, um sie aufzulösen.
__________
Mein E-Book "20 Angstsymptome verstehen und endlich loslassen" ist da!
Ich erkläre dir darin, was es mit der Angstsymptomatik auf sich hat, warum sie nicht gefährlich ist und wie du sie loslassen kannst.
Check den Link, für mehr Infos zum Buch
Zum E-Book 20 Angstsymptome
__________
Haftungsausschluss
Ich bin weder Ärztin noch Psychotherapeutin.
Ich teile nur meine eigenen Erfahrungen und das Wissen, das mir bei meiner Angststörung und Depression geholfen hat.
Die Inhalte auf diesem Kanal sind als Unterstützung gedacht, ersetzen aber nicht die Beratung oder Behandlung durch eine Ärztin oder Psychotherapeutin.
Wenn du mit einer Angststörung oder anderen gesundheitlichen Herausforderungen zu tun hast, ist es wichtig, dass du dir im Zweifelsfall professionelle Hilfe suchst.
Die Nutzung der hier angebotenen Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung.
__________
Musik:Titel: 1H Plus Of Deep Meditation - Pond5
__________
Webseite: angstbewegt.de
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.