#6 Regeneration für Körper & Geist ️

Lass Dich von den anfänglichen 10‘‘ Übung nicht irritieren. Wenn
Du diese LANGE Pause überwunden hast, bist Du
einen Schritt weiter️:


Egal welchen Alters, ob Sportler oder nicht, Mann oder Frau, Kind
oder Erwachsener, die Regelmäßige und ausreichende
Regeneration ist entscheidend für
langfristige Gesundheit,
Leistungsfähigkeit und
Wohlbefinden.


Dabei ist die mentale Regeneration genauso
bedeutend, wie die körperliche und diese Restitution ist in der
Wichtigkeit gleichzusetzen mit der
Ernährung und körperlicher Betätigung.


Dazu ein paar Hacks zum Schlaf und zum
Digi-Detox.

Ich war seit 9 Jahren nicht mehr krank.
Irgendwas muss ich ja richtig machen


Ernährung spielt dabei auch eine große Rolle,
hier der Link zum besagten YouTube Kanal:

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