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"ALTER IST NUR EINE ZAHL" - Der Alltagssportpodcast mit Anja Kobs

"ALTER IST NUR EINE ZAHL" - Der Alltagssportpodcast mit Anja Kobs

Anja Kobs 8 Episoden Neueste vor 1 Jahr

Anja Kobs - Sport & Mentaltraining

Sport
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Episoden

#7 Weniger Laufen

17 Minuten
Laufen ist gesund. Laufen macht Spaß. Laufen macht glücklich. Aber: Es ist die Qualität, die zählt! Nicht die Kilometer. In der heutigen Folge geht es darum, warum laufen auch ungesund sein kann. Wieviel Lauf-KM ich absolviere und wie oft ich tatsächlich verletzt bin. Ein tiefer Einblick in jahrelange Erfahrung gepaart mit Tipps, wie man es besser und vor allem körperlich nachhaltiger machen kann und welche Rolle die Beständigkeit spielt.


Dazu der Umgang mit Verletzungen, wie wirkungsvoll Alternativtraining ist und warum Triathlon EINE Sportart ist und nicht die bloße Aneinanderreihung von 3 Disziplinen.


..................


Links Sportsucht bei Strava: https://taz.de/Sportsucht-bei-Strava/!6069583/ Trainingslager: JA oder NEIN https://anjakobs.eu/index2025/wp-content/uploads/2024/10/UM-Beitrag-Anja-Kobs.pdf

#6 Regeneration für Körper & Geist ️

18 Minuten
Lass Dich von den anfänglichen 10‘‘ Übung nicht irritieren. Wenn Du diese LANGE Pause überwunden hast, bist Du einen Schritt weiter️:


Egal welchen Alters, ob Sportler oder nicht, Mann oder Frau, Kind oder Erwachsener, die Regelmäßige und ausreichende Regeneration ist entscheidend für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.


Dabei ist die mentale Regeneration genauso bedeutend, wie die körperliche und diese Restitution ist in der Wichtigkeit gleichzusetzen mit der Ernährung und körperlicher Betätigung.


Dazu ein paar Hacks zum Schlaf und zum Digi-Detox. Ich war seit 9 Jahren nicht mehr krank. Irgendwas muss ich ja richtig machen


Ernährung spielt dabei auch eine große Rolle, hier der Link zum besagten YouTube Kanal: https://shorturl.at/smyFb

#5 Laufband vs. Draußen laufen

13 Minuten
Wie so oft die Antwort: Es kommt darauf an Es sprechen aber tatsächlich einige Argumente für das Laufband.


Dazu ein kurzes Wettkampf-Update von Anja sowie Infos zum Start Ihrer Marke: Anja Kobs - Sport- und Mentaltraining. www.anjakobs.eu


Hinweis zum Trail- und Yoga-Retreat im Mai in Hintersee: 3 entspannte Tage mit einer gesunden Mischung aus Laufen, Yoga und Entspannung:


https://shorturl.at/iNMTH

#4 Tipps, Trick & Motivation zum Laufen im Winter

18 Minuten
.. dem Februar Blues entkommen.


Heute geht es um einfache Alltagstipps, wie Dir das Laufen im Winter bei Dunkelheit, Nässe, Kälte einfacher fällt. Es geht auch darum, warum die Beständigkeit so wichtig ist und warum es besser ist, morgens zu Laufen, wie Abends.

#3 Muss es immer „Höher, schneller, weiter“ sein?

16 Minuten
Ein Einblick in die Faszination und den Mythos "Triathlon sei brutal".


Triathlon ist eine faszinierende Sportart und wirklich für Jedermann geeignet. Wenn man mit den Basics beginnt. Es muss nicht immer gleich eine Langdistanz sein.


Darüber hinaus bekommst Du einen kleinen Einblick in die Sportart Langlauf, eine wunderbare Alternative im Winter.
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Über diesen Podcast

Ein Sportpodcast der Besonderen Art. Es geht nicht spezialisiert um das (Trail-)laufen, Triathlon, Ernährung. Als "erfahrene" und semi-professionelle Multisportathletin wird Anja Eure alltäglichen Bedürfnisse, Ziele und Wünsche aufgreifen, aber auch versuchen, Eure Ängste und Sorgen zu nehmen. Quasi so eine Art Ratgeber für den Hobbysportler mit seinen allgemeinen Fragen rund um das Thema Sport ohne dabei von "Profi-Tipps" überrollt zu werden. Anja möchte Euch inspirieren, Eure Träume zu verwirklichen, euch dabei motivieren sie zu verwirklichen und parallel Informationen an die Hand geben.
Webseite
ANJA KOBS | PROJEKTE & ORGANISATION
Urheberangabe
Anja Kobs
Durchschnittliche Länge
Ø 12 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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