"ALTER IST NUR EINE ZAHL" - Der Alltagssportpodcast mit Anja Kobs

Laufen ist gesund. Laufen macht Spaß. Laufen macht glücklich. Aber: Es ist die Qualität, die zählt! Nicht die Kilometer. In der heutigen Folge geht es darum, warum laufen auch ungesund sein kann. Wieviel Lauf-KM ich absolviere und wie oft ich tatsächlich verletzt bin. Ein tiefer Einblick in jahrelange Erfahrung gepaart mit Tipps, wie man es besser und vor allem körperlich nachhaltiger machen kann und welche Rolle die Beständigkeit spielt.


Dazu der Umgang mit Verletzungen, wie wirkungsvoll Alternativtraining ist und warum Triathlon EINE Sportart ist und nicht die bloße Aneinanderreihung von 3 Disziplinen.


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Links Sportsucht bei Strava: https://taz.de/Sportsucht-bei-Strava/!6069583/ Trainingslager: JA oder NEIN https://anjakobs.eu/index2025/wp-content/uploads/2024/10/UM-Beitrag-Anja-Kobs.pdf

Lass Dich von den anfänglichen 10‘‘ Übung nicht irritieren. Wenn Du diese LANGE Pause überwunden hast, bist Du einen Schritt weiter️:


Egal welchen Alters, ob Sportler oder nicht, Mann oder Frau, Kind oder Erwachsener, die Regelmäßige und ausreichende Regeneration ist entscheidend für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.


Dabei ist die mentale Regeneration genauso bedeutend, wie die körperliche und diese Restitution ist in der Wichtigkeit gleichzusetzen mit der Ernährung und körperlicher Betätigung.


Dazu ein paar Hacks zum Schlaf und zum Digi-Detox. Ich war seit 9 Jahren nicht mehr krank. Irgendwas muss ich ja richtig machen


Ernährung spielt dabei auch eine große Rolle, hier der Link zum besagten YouTube Kanal: https://shorturl.at/smyFb

Wie so oft die Antwort: Es kommt darauf an Es sprechen aber tatsächlich einige Argumente für das Laufband.


Dazu ein kurzes Wettkampf-Update von Anja sowie Infos zum Start Ihrer Marke: Anja Kobs - Sport- und Mentaltraining. www.anjakobs.eu


Hinweis zum Trail- und Yoga-Retreat im Mai in Hintersee: 3 entspannte Tage mit einer gesunden Mischung aus Laufen, Yoga und Entspannung:


https://shorturl.at/iNMTH

.. dem Februar Blues entkommen.


Heute geht es um einfache Alltagstipps, wie Dir das Laufen im Winter bei Dunkelheit, Nässe, Kälte einfacher fällt. Es geht auch darum, warum die Beständigkeit so wichtig ist und warum es besser ist, morgens zu Laufen, wie Abends.