Yogastunde Mittelstufe zum Thema Positives Denken

Yogastunde Mittelstufe – mit besonderer Betonung der geistigen
Wirkungen. Du übst im Einzelnen: Anfangsentspannung, Kapalabhati,
Wechselatmung mit Konzentration auf die 7 Chakras und
entsprechenden Affirmationen: Verwurzelung im Muladhara Chakra,
Quelle der Kreativität im Swadhisthana, Feuer der Begeisterung im
Manipura, Freude und Liebe im Anahata Chakra, Verbundenheit im
Vishuddha Chakra, Intuition und Erkenntnis im Ajna Chakra, Gnade
und Segen im Sahasrara. Kavacham – Schützendes Energiefeld.


Surya Namaskar Sonnengruß mit Surya Mantras und Gayatri Mantra.
Asanas, insbesondere Grundstellungen mit Affirmationen und
Chakra-Konzentration. Ganz klassische Tiefenentspannung:
Kombinierte Yoga Vidya Entspannung mit Anspannen – Loslassen,
Autosuggestion, Visualisierung eines Sees in den Bergen mit Wald
und blauem Himmel.