Achtsamkeit - Was bedeutet es und wie übe ich sie?

Fühlst du dich oft vom Alltag überrollt und merkst, wie du dich
selbst aus den Augen verlierst? Die Emotionen geraten in den
Hintergrund, während du im Stress gefangen bist – „Ich habe keine
Zeit“. Doch was wir uns eigentlich alle wünschen, ist eines:
Ruhe. Was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe,
in wenigen Minuten wieder klaren Fokus zu finden? Etwas, das dir
sowohl mental als auch körperlich gut tut – kurzfristig, aber
auch langfristig?


In dieser Episode von Happy Body, Happy Mind
tauchen wir in das Thema Achtsamkeit ein. Was
steckt wirklich dahinter? Wie kann sie dir helfen, dich wieder zu
spüren und in Balance zu kommen? Ich teile mit dir praktische
Ideen und Impulse, die du sofort in deinen Alltag integrieren
kannst. Mach dich bereit, neue Wege für mehr Achtsamkeit und
innere Ruhe zu entdecken!