Happy Body Happy Mind - Der Podcast mit Helena Wintgen
Inspirierende Gespräche und wertvolle Erkenntnisse.
Podcaster
Episoden
16.07.2025
1 Stunde 2 Minuten
In dieser inspirierenden und zugleich humorvollen Folge von Happy
Body Happy Mind spreche ich mit dem charismatischen Personal
Trainer Pascal Kiehl. Wir tauchen gemeinsam in seine Welt ein:
Was motiviert ihn wirklich? Wie ist er zum Personal Training
gekommen? Und was macht aus seiner Sicht einen richtig guten
Trainer aus?
Pascal gibt spannende Einblicke in seinen Werdegang, räumt mit
gängigen Fitness-Mythen auf und zeigt, warum Personal Training
weit mehr ist als nur Sport und Ernährung. Diese Folge ist für
dich, wenn du Motivation suchst, mehr über den Beruf des Trainers
erfahren willst – oder einfach Lust auf gute Laune und ehrliche
Geschichten hast.
Instagram:
@hw_happybodyandmind
@pascalkiehl_
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10.06.2025
1 Minute
In dieser Folge von Happy Body Happy Mind spreche ich mit der
wunderbaren Wibke Lessmann – Selbstliebe Coachin und Begleiterin
für Frauen, die lernen wollen, sich selbst wirklich zu
fühlen.
Wibkes Weg – wie auch meiner – war lange von Kontrolle,
Funktionieren und „alles im Griff haben“ geprägt. Und genau
deshalb war es uns beiden ein Herzensanliegen, endlich dieses
Gespräch zu führen: über den Weg raus aus dem Kopf, raus aus dem
Druck, rein ins Fühlen, Vertrauen und Loslassen.
Wibke teilt ehrlich, wie sie gelernt hat, Kontrolle loszulassen –
und warum echte Selbstliebe erst dann entstehen kann, wenn wir
aufhören, perfekt sein zu wollen.
Wenn du dich gerade dabei ertappst, ständig „stark“ oder
„strukturiert“ sein zu wollen – aber eigentlich nur mal
durchatmen möchtest – dann ist diese Folge für dich.
Mach’s dir bequem. Und hör rein in dieses kraftvolle Gespräch
über Sanftheit, Mut und den Weg zurück zu dir selbst. 🩷
Instagram:
@hw_happybodyandmind
@wibkelessmann
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23.04.2025
21 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie kraftvoll echte Freundlichkeit
sein kann - nicht nur im Umgang mit anderen, sondern vor allem
mit uns selbst. Du erfährst wie Gedanken dein Nervensystem
beruhigen, warum der Vagusnerv eine wichtige Rolle spielt und wie
Mitgefühl zu Ruhe, Verbindung und somit Gesundheit führen kann.
Du bekommst alltagstaugliche Impulse, kleine Übungen und
stärkende Reminder, um mehr Sanftheit in deinem Leben zu
integrieren. Freundlichkeit ist kein Nice-to-Have - sie ist
Regulation und Verbindung.
Außerdem wird es hier im nächsten Monat etwas stiller - denn
Helena verabschiedet sich in eine Urlaubspause mit anschließendem
Aufenthalt im Ausland.
Viel Spaß beim Hören!
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09.04.2025
17 Minuten
In dieser Folge lädt Helena dich ein, den Frühling nicht als
Anlass für Selbstoptimierung zu sehen, sondern als sanfte
Einladung zum Loslassen - innerlich wie äußerlich. Statt
radikaler Detox-Kuren geht es um kleine, achtsame Schritte, die
Körper und Geist entlasten: Bewegung, Ernährung, Gedankenhygiene
und bewusstes Aufräumen. Du bekommst Impulse für einen Detox, der
nicht stresst- sondern nährt. Denn echter Frühlingsputz beginnt
in dir.
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19.03.2025
1 Stunde 1 Minute
In der neuen Podcast-Folge “Darm und Psyche: wie unser Mikrobiom
die mentale Gesundheit beeinflusst” geht es um die faszinierende
Verbindung zwischen unserem Darm und der mentalen Gesundheit.
Nina und Helena teilen hilfreiche Tipps und Tricks, um das
Mikrobiom gesund zu halten und erläutern, warum die Pflege des
Darms wichtig ist. Außerdem beleuchten wir die Darm-Hirn-Achse,
diskutieren die Rolle gesunder Ernährung und analysieren aktuelle
Social-Media-Trends rund um dieses Thema. Sei gespannt auf
spannende Einblicke und praktische Ratschläge für ein besseres
Wohlbefinden!
Nina ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Düsseldorf. Sie
hat sich auf den Bereich Darmgesundheit spezialisiert und erklärt
uns, wieso das Thema so wichtig und so interessant ist. Bei
Fragen kannst du dich bei ihr melden oder dir einen Termin in
ihrer Praxis buchen.
Ninas Instagram: nina_van_der_vee oder 0211_heilpraktiker_praxis
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Über diesen Podcast
In Happy Body Happy Mind taucht Helena Wintgen tief in die
faszinierenden Zusammenhänge zwischen körperlichem und mentalem
Wohlbefinden ein. Hier geht es nicht nur um Fitness oder gesunde
Ernährung, sondern darum, wie Geist und Körper miteinander
interagieren und sich gegenseitig beeinflussen. Mit einer Mischung
aus inspirierenden Insights, spannenden Diskussionen und
praktischen Tipps zeigt Helena, wie du dein ganzheitliches
Wohlbefinden steigern kannst.In jeder Episode werden aktuelle
Trends, wissenschaftliche Erkenntnisse und die neuesten Methoden
beleuchtet, um sowohl physisch als auch psychisch in Balance zu
kommen. Dabei werden auch Gäste aus verschiedenen Bereichen
eingeladen, die ihre Expertise und persönlichen Erfahrungen
teilen.Ob du auf der Suche nach neuen Impulsen bist, deine eigenen
Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden hast oder einfach einen
tiefgehenden Blick auf die Wechselwirkungen zwischen Körper und
Geist werfen möchtest – Happy Body Happy Mind bietet dir
inspirierende Gespräche und wertvolle Erkenntnisse. Es ist wichtig
zu betonen, dass dieser Podcast keine Heilversprechen gibt und die
besprochenen Themen lediglich zur Selbstreflexion anregen sollen.
Sie ersetzen keinen ärztlichen Rat oder therapeutische Beratung.
Abonnenten
Velbert
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