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Rektusdiastase - Schockdiagnose oder Normalität ??

Rektusdiastase - Schockdiagnose oder Normalität ??

Der Mama Fitness Talk vor 1 Jahr

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46:23

️ Episode: Rektusdiastase – Was du wissen musst & wie
du deinen Core stärkst

In dieser Folge von Mamas Fitness Talk sprechen wir
über ein Thema, das viele Mamas betrifft, aber oft unterschätzt
wird: die Rektusdiastase. Nach der
Schwangerschaft bleibt bei vielen Frauen eine Lücke zwischen den
geraden Bauchmuskeln bestehen – doch was bedeutet das genau? Und
vor allem: Was kannst du tun, um deine Körpermitte wieder zu
stärken?

Wir klären:

️ Was eine Rektusdiastase ist und wie du sie selbst testen
kannst

️ Warum sie nach der Geburt (und sogar während der
Schwangerschaft) normal ist

️ Welche Symptome auf eine funktionelle Problematik
hinweisen

️ Welche Übungen wirklich helfen – und welche du besser vermeiden
solltest

️ Warum Rückbildung und gezieltes Training so wichtig sind

Ob du gerade erst entbunden hast oder schon länger mit einer
Rektusdiastase kämpfst – diese Folge gibt dir wertvolle Tipps, um
deine Körpermitte zu stabilisieren und dein Bauchgefühl wieder zu
stärken.

Jetzt reinhören und mit uns durchstarten!

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