Rektusdiastase - Schockdiagnose oder Normalität ??

️ Episode: Rektusdiastase – Was du wissen musst & wie
du deinen Core stärkst


In dieser Folge von Mamas Fitness Talk sprechen wir
über ein Thema, das viele Mamas betrifft, aber oft unterschätzt
wird: die Rektusdiastase. Nach der
Schwangerschaft bleibt bei vielen Frauen eine Lücke zwischen den
geraden Bauchmuskeln bestehen – doch was bedeutet das genau? Und
vor allem: Was kannst du tun, um deine Körpermitte wieder zu
stärken?


Wir klären:
️ Was eine Rektusdiastase ist und wie du sie selbst testen
kannst
️ Warum sie nach der Geburt (und sogar während der
Schwangerschaft) normal ist
️ Welche Symptome auf eine funktionelle Problematik
hinweisen
️ Welche Übungen wirklich helfen – und welche du besser vermeiden
solltest
️ Warum Rückbildung und gezieltes Training so wichtig sind


Ob du gerade erst entbunden hast oder schon länger mit einer
Rektusdiastase kämpfst – diese Folge gibt dir wertvolle Tipps, um
deine Körpermitte zu stabilisieren und dein Bauchgefühl wieder zu
stärken.


Jetzt reinhören und mit uns durchstarten!





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