18 | Vom Überlebensmodus in den Lebensmodus - Wie du dein Nervensystem verstehst und aus dem Dauerstress aussteigst

In dieser Episode spricht Julia Gottinger über die Wichtigkeit
des Körperbewusstseins und wie wir oft gegen die Natur unseres
Körpers leben. Sie thematisiert die Herausforderungen, die unser
moderner Lebensstil mit sich bringt, insbesondere in Bezug auf
Stress und die Funktionsweise unseres Nervensystems. Julia gibt
praktische Tipps zur Entspannung und betont die Bedeutung der
Atmung für unser Wohlbefinden. Abschließend lädt sie die Zuhörer
ein, an ihrem Kurs teilzunehmen, um mehr über Stressbewältigung
und Selbstfürsorge zu lernen.





Hier gehts zu Stressless Success:


⁠https://www.juliagottinger.de/stressless-success⁠





Inhalte


00:00 Einführung in die Körperbewusstheit


01:58 Die Herausforderungen unserer modernen Lebensweise


04:30 Stress und unser Nervensystem


07:23 Die Balance zwischen Stress und Entspannung


10:11 Praktische Tipps zur Stressbewältigung


16:08 Die Bedeutung der Atmung für unser Wohlbefinden


19:00 Abschluss und Ausblick auf den Kurs