23| Wie der Atem vor 2 Jahren mein leben für immer veränderte

Ganz ehrlich? Ich war lange die Queen of Funktionieren. Als
Ex-Anwältin mit 60+ Stunden Wochen, null Pause, voller Kontrolle
und ständigem Druck. Und dann kam der Cut. Mitten im Brustkrebs.
Danach wusste ich: So kann's nicht weitergehen.


In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen
Weg aus dem Dauerstress – und erkläre dir ganz konkret:


Was der Unterschied ist zwischen regulierendem und
transformativen Breathwork
Wann welches Atemtool wirklich Sinn macht – und wann du lieber
die Finger davon lässt
Warum regulierende Atmung kein Pflaster, sondern deine tägliche
Nervensystempflege ist
Warum transformatives Atmen tiefer geht als jede To-do-Liste und
dir hilft, alten emotionalen Ballast loszulassen
Warum beides zusammen das Power-Duo ist, mit dem du nicht nur
entspannter, sondern auch klarer, präsenter und gesünder wirst.





Ich zeige dir, wie du mit Atemarbeit nicht nur im Moment
runterkommst, sondern dein ganzes Leben nachhaltig veränderst.
Kein Hokuspokus, sondern Körperwissen und Alltagspower.


Diese Folge ist für dich, wenn:
du oft erschöpft, angespannt oder reizbar bist
u dich fragst, warum dich Meditation eher stresst als
entspannt du tief drin spürst, dass „so wie jetzt“ nicht der Weg
sein kann, aber du noch keine Lösung hast du Lust auf Tools
hast, die du JEDERZEIT nutzen kannst, ganz ohne App, ohne
Equipment, ohne Ausrede





Du willst mehr? Dann kommt hier mein Lieblingssatz: Du hast
alles, was du brauchst, in dir. Deine Lunge ist dein
Superpower-Tool. Fang an, sie zu nutzen.





Lust auf mehr Balance, weniger Stress und echte
Veränderung?
Dann ist mein 12-Wochen-Gruppenprogramm Stressless
Success genau das Richtige für dich.
Die nächste Runde startet am 20. Mai – und du findest alle Infos
hier: www.juliagottinger.de/stressless-success





Meine nächsten transformativen Atemsessions findest du immer
hier: https://www.juliagottinger.de/breathwork





Ich freu mich riesig, wenn du diese Folge mit einer Freundin
teilst und mir eine ️️️️️ Bewertung dalässt oder auf Instagram
@juliagottinger.de ein Feedback schickst.


Danke, dass du da bist.
Servus & bis ganz bald im Juliverse