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Longevity: Länger leben mit der richtigen Ernährung (Teil 2)

Longevity: Länger leben mit der richtigen Ernährung (Teil 2)

DA GEHT NOCH WAS vor 1 Jahr

Anastasia Zampounidis, AEOY

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25:14

Langlebigkeit ist kein Zufall – sondern das Ergebnis bewusster
Entscheidungen! Seit Jahrtausenden gibt es Kulturen, die durch ihre
Ernährung und ihren Lebensstil ein hohes Alter bei bester
Gesundheit erreichen. Ein Paradebeispiel: die Kreta-Diät, eine
ursprüngliche Form der mediterranen Ernährung, die von der WHO als
eine der gesündesten Ernährungsweisen empfohlen wird. In dieser
Episode von DA GEHT NOCH WAS tauchen wir tief in das Thema
Longevity ein: Was macht die Kreta-Diät so besonders? Welche Rolle
spielt Resveratrol, das in Rotwein und bestimmten Lebensmitteln
enthalten ist, für unsere Zellgesundheit? Und warum ist Zucker
einer der größten Feinde unserer Langlebigkeit? Wir schauen uns an,
wie eine zuckerfreie Ernährung den Blutzucker stabilisiert,
Entzündungen senkt und das Risiko für Alterskrankheiten wie
Alzheimer reduzieren kann. Außerdem erfahrt ihr, warum gesunde
Fette, Ballaststoffe und eine starke Darmflora entscheidend für
unsere Gesundheit sind – und wieso neben der Ernährung auch soziale
Verbundenheit und Bewegung eine tragende Rolle für ein langes Leben
spielen. Welche einfachen Veränderungen in Eurer Ernährung die
größte Wirkung haben? Ihr erfahrt es in dieser Episode – denn: DA
GEHT NOCH WAS! Eure Anastasia. -- Hier kommt ihr direkt zu meiner
Masterclass "In 21 Tagen zuckerfrei - mit Anastasia":
https://bit.ly/40tL6b9 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.