Die Debatte Freigewicht vs Maschinen

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über Freigewicht
vs Maschinen Training. In den sozialen Medien wird dies
kontroverse und intensiv diskutiert. Welcher Ansatz du verfolgen
solltest und weshalb die Antwort nicht immer schwarz und weiss
ist, erfährst du hier.


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Meta Analyse zu: free weight vs machines:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34609100/


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37582807/


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(00:00) Intro


(02:24) Unterschied isoliert vs frei


(10:39) Die zwei Lager (Meta Analyse)


(13:10) Die Übung bei der niemand stärker wird


(18:14) Wie sollte man sein Training gestalten?


(23:42) Weshalb man sich nicht schämen sollte zu fragen


(26:30) Die grössten Fehler im Fitness / weshalb das Schuhwerk
entscheidend ist


(35:27) Zusammenfassung


(37:37) Outro


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https://www.youtube.com/watch?v=iVr4LyUI8gQ