Gesundheit im Business: Ein Fitness-Blueprint für Ü40

Für viele wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter immer
relevanter. Doch wie können wir uns langfristig gesund und fit
fühlen, ohne zum Leistungssportler zu werden? In der ersten Episode
unseres 2-Teilers spricht Joel Kaczmarek mit Gunnar Lott über
Gesundheit ab 40 – mit einer journalistischen Perspektive und ohne
Fitness-Hypes. Gemeinsam beleuchten sie, wie Bewegung, Ernährung
und Regeneration zu einem gesünderen Leben beitragen. Sie
diskutieren, welche Rolle Kraftsport, Beweglichkeitsübungen und
Ernährungs-Tracking-Apps spielen und was es mit dem berühmten
"Runner’s High" auf sich hat. Ein ehrlicher, alltagstauglicher
Blick auf das Thema Gesundheit – für alle, die fit bleiben wollen,
ohne sich überfordern zu müssen. Du erfährst... …was es mit dem
Thema Longevity auf sich hat …wie wir eine gesunde Lebensweise
führen können …mit welchen Apps du deine Ernährung tracken kannst
…was es mit dem Runner's High auf sich hat …warum Kraftsport für
den Erhalt der Muskulatur wichtig ist …welche Apps sich zum
Training eignen …welche Rolle Beweglichkeitsübungen bei einer
gesunden Lebensweise spielen __________________________ |||||
PERSONEN ||||| Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt
Gunnar Lott, Podcaster __________________________ ||||| SPONSOREN
||||| Übersicht aller Sponsoren __________________________ |||||
PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit
weiteren spannenden Episoden zum Thema: Joel Fixe
__________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur
Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die
wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: Sportwissenschaftler - Ein
Sportwissenschaftler ist eine Person, die sich wissenschaftlich mit
Bewegung, Training und Fitness beschäftigt.
Ernährungswissenschaftler - Ein Experte für Ernährung, der sich mit
der Nahrungsaufnahme und den Auswirkungen auf die Gesundheit
befasst. Retro Games - Retro Games sind Videospiele, die
typischerweise aus einer älteren Konsolen- oder PC-Ära stammen.
Langlebigkeit (Longgevity) - Langlebigkeit bezieht sich auf die
lange Lebensdauer einer Person oder eines Objekts. Gender and Genes
(Gene und Geschlecht) - Der Ausdruck bezieht sich darauf, dass
sowohl genetische Faktoren als auch das Geschlecht die
Lebenserwartung beeinflussen. __________________________ |||||
KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:03:31) Gunnars Haltung zum Thema Longevity (00:06:22) Durch
Sport zu mehr Lebensqualität (00:09:36) Ernährung tracken mit Apps
(00:15:12) Was ist das Runner's High? (00:20:25) Die Vorteile von
Kraftsport (00:33:38) Beweglichkeitsübungen (00:42:49)
Zusammenfassung und Ausblick auf die nächste Episode 
__________________________ ||||| WIR ||||| Ich bin übrigens Joël,
der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und
Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein
Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche
Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen
für dich und mich aufzutun. Mit meinem Podcast digital kompakt
zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business,
indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe Mit
meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich
wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind
ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten In meinem
Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus
meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen
Aktivitäten. Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts,
Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns
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geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht
gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle
Geschlechter.