#21 Entspannungsreise: Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ lade ich
Dich zu einer geführten Entspannungsreise ein –
ein Moment nur für Dich, um Stress loszulassen und den Kopf zur
Ruhe zu bringen. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige
Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie
schwer es sein kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.
Genau deshalb widmen wir uns heute gemeinsam der Kunst des
Loslassens.





Was Dich erwartet:


Eine Übung, die Dir hilft, stressige Gedanken loszulassen.


Impulse, um Dein Nervensystem sanft in den Ruhemodus zu bringen.


Einfache Wege, um körperliche und mentale Anspannung zu lösen.


Ein Moment der Stille, in dem Du ganz bei Dir ankommen kannst.





Lass Dich von meiner Stimme begleiten, spüre, wie Dein Körper
nach und nach entspannt, und erlebe, wie befreiend es sein kann,
Gedanken einfach vorbeiziehen zu lassen.


Atme tief durch. Dies ist Deine Auszeit.





Die Entspannungreise beginnt bei 13:07.





Wir schaffen das.


Deine Klara





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Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





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