#69 - Sonderfolge: gute Gefühle in der aktuellen Welt

Die politische Lage fühlt sich für viele beängstigend und
überwältigend an. In dieser Sonderfolge von Mono, Poly & Co.
spricht Sonja über Strategien, um handlungsfähig zu bleiben, sich
nicht lähmen zu lassen und die eigene Selbstwirksamkeit zu
stärken.



Worum geht es in dieser Folge?


Diese Episode widmet sich den Fragen:


Wie bleibe ich handlungsfähig, wenn die Welt brennt?

Warum ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern notwendig?

Wie hilft uns Solidarität und ein starkes Netzwerk, besser
durch Krisen zu kommen?

Welche kleinen Schritte kann jede*r unternehmen, um aktiv zu
bleiben und Hoffnung zu bewahren?



Kernpunkte der Folge
Selbstwirksamkeit – Jede Tat zählt

Sich handlungsfähig fühlen, auch wenn die Situation
übermächtig erscheint

Kleine Gesten haben große Wirkung – Freundlichkeit,
Gespräche, Beteiligung

Netzwerke schaffen, die Kraft geben und aktiv halten

Solidarität – Gemeinsam sind wir stärker

Beziehungen und Netzwerke sind überlebenswichtig, besonders
in schwierigen Zeiten

Unterstützung für Menschen, die sich klar für Anstand und
Menschlichkeit einsetzen

Trennungen oder Distanz zu Menschen, die destruktiv handeln,
sind legitim

Ressourcen – Gut für sich sorgen, um helfen zu
können

Nachrichten bewusst konsumieren und Schockmomente ernst
nehmen

Selbstfürsorge als Grundlage für langfristiges Engagement

Räume schaffen, in denen Positives bewusst wahrgenommen wird

Realismus & Akzeptanz – Den Tatsachen ins Auge
sehen

Anerkennen, dass die Weltlage düster ist – und trotzdem
handlungsfähig bleiben.

Wichtige Werte klar haben und danach handeln.

Humor und Hoffnung nicht verlieren, auch wenn es schwerfällt.



Links & Empfehlungen – Was du tun kannst



Engagement & Austausch


Deutschland spricht – Die Zeit – vermittelt Gespräche mit
Menschen, die politisch anders denken.

Perspective Daily – Eine Liste mit konkreten Dingen, die
jede*r tun kann.






Selfcare & mentale Gesundheit


Selfcare-Video von Brust Raus – Warum Selbstfürsorge kein
Luxus, sondern eine Überlebensstrategie ist.




Lass uns gemeinsam handeln!


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Jede kleine Handlung zählt. Bleib dran. Bleib verbunden.
Gemeinsam sind wir stärker. 


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Credits:


Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️

Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen:
https://sonjajuengling.de/