#2 | Wie durchbricht man den Kreislauf von Heißhunger und Verzicht?

Heißhunger und Verzicht – ein Teufelskreis, der frustriert und
blockiert. In dieser Episode decken wir die häufigsten Auslöser
auf, von emotionalen Triggern bis hin zu Gewohnheiten, und zeigen
dir, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Erfahre, wie
achtsames Essen, ein durchdachter Essensrhythmus und kleine,
nachhaltige Änderungen dir helfen, langfristig Kontrolle und
Balance zu finden. Plus: 3 schnelle Tipps für die direkte
Umsetzung! .