#129 – Von Schmerzen zu Stärke: Die Wahrheit über Muskelkater

In dieser Wissensfolge der Sportfamilie tauchen wir tief in die
Wissenschaft des Muskelkaters ein. Was passiert in deinem Körper,
wenn du nach einem harten Training kaum die Treppe runterkommst?
Ist Muskelkater wirklich ein Zeichen für Fortschritt? Und vor
allem: Wie kannst du ihn schneller loswerden? Wir räumen mit Mythen
auf, erklären die biologischen Prozesse hinter den Schmerzen und
geben dir praxisnahe Tipps, um Muskelkater gezielt zu vermeiden
oder effektiv zu lindern. Egal ob ambitionierter Sportler oder
Fitness-Einsteiger – diese Folge gibt dir das Wissen, um dein
Training smarter zu gestalten. Im Podcast **Die Sportfamilie**
präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden
Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der
Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der
körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es,
dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die
dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu
werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele
verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler
(Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für
Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und
lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen,
ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon
Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und
Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger
Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er
sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale
Gesundheit.