Vertiefte Atmung und Bewegung im unteren Rücken

Erfahre, wie du deine Atemzüge ganz sanft vertiefen und dabei
speziell den unteren Rücken mit einbeziehen kannst. Du entdeckst,
warum sich das „Kreuz“ oft anhebt und wie du mehr Weite und
Entspannung in diesem Bereich schaffst.