#19 Q&A 3: Eure Fragen zu Angst und Panik – Spaziergänge, Urlaub und Selbstregulation

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich wieder
Eure häufigsten Fragen rund um Angst und Panik. Als klinische
Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung
und Panikattacken teile ich wertvolle Einblicke und praktische
Strategien, die Dir im Alltag helfen können.





Du erfährst:


Wie Du Panikattacken beim Gassi gehen bewältigst und Deinem
Nervensystem Schritt für Schritt Sicherheit gibst.


Warum es wichtig ist, bei einer Angststörung kleine Schritte zu
gehen – auch bei Herausforderungen wie dem Thema Urlaub.


Wie Du erkennst, ob Dein Stresslevel Dich überfordert, und wie Du
ein gesundes Gleichgewicht findest.


Was Du tun kannst, wenn körperliche Symptome wie Schwindel und
Verspannungen trotz besserer Ängste auftreten.





Diese Folge bietet Dir konkrete Tipps und Übungen, um Dein
Nervensystem zu beruhigen, Deine Ängste besser zu verstehen und
mehr Vertrauen in Dich selbst zu entwickeln. Lass uns gemeinsam
Wege finden, um Deinen Alltag entspannter und sicherer zu
gestalten!





Wir schaffen das.


Deine Klara





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Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





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Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
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