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6 Monate Fitness Coaching mit Yoldas von Kurds&Bündig

6 Monate Fitness Coaching mit Yoldas von Kurds&Bündig

Fit Happens vor 1 Jahr

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In dieser Episode von Fit Happens besprechen wir die Ziele von
Yoldas für die nächsten 6 Monate. Ausserdem sprechen wir über die
Herausforderung seine Ernährung anzupassen und weshalb die 80/20
Regel für die Zukunft eine gute Balance darstellt.

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(00:00) Intro & Vorstellung Yoldas

(01:46) Startschuss

(07:19) Die "kleinen" Snacks

(10:35) Bereits ergriffene Massnahmen / Planung

(19:55) Kcal. Defizit umstritten oder simple Mathematik?

(29:52) Konstanz und die Herausforderungen dabei

(45:19) Weshalb der Anfang am schwierigsten ist

(51:25) Sind wir immer gleicher Meinung?

(1:01:08) Wie wichtig ist Sport für die Mentale Gesundheit?

(1:08:34) Weshalb die Gesundheit das Wichtigste ist.

(1:18:25) Outro

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https://www.youtube.com/watch?v=aFYW9BkvzVE