6 Monate Fitness Coaching mit Yoldas von Kurds&Bündig

In dieser Episode von Fit Happens besprechen wir die Ziele von
Yoldas für die nächsten 6 Monate. Ausserdem sprechen wir über die
Herausforderung seine Ernährung anzupassen und weshalb die 80/20
Regel für die Zukunft eine gute Balance darstellt.


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(00:00) Intro & Vorstellung Yoldas


(01:46) Startschuss


(07:19) Die "kleinen" Snacks


(10:35) Bereits ergriffene Massnahmen / Planung


(19:55) Kcal. Defizit umstritten oder simple Mathematik?


(29:52) Konstanz und die Herausforderungen dabei


(45:19) Weshalb der Anfang am schwierigsten ist


(51:25) Sind wir immer gleicher Meinung?


(1:01:08) Wie wichtig ist Sport für die Mentale Gesundheit?


(1:08:34) Weshalb die Gesundheit das Wichtigste ist.


(1:18:25) Outro


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