92 – Warum du beim Abnehmen frierst und wie Schlaf deinen Hunger und dein Training beeinflusst

Frierst du wenn du abnimmst? Ist das ein Alarmsignal, Einbildung
oder voll normal? Die Antworten bekommst du in dieser Folge.


 


Außerdem erfährst du, welche zentrale Rolle erholsamer Schlaf für
deinen Diäterfolg spielt. Anhand aktueller Studien zeige ich, wie
Schlafmangel deine Laune, deinen Hunger und deine
Schmerzempfindlichkeit beeinflussen kann. Ich teile praktische
Tipps, um deine Schlafqualität zu verbessern, dmait dir dein
Schlaf beim Abnehmen hilft, statt deine Versuche zu sabotieren


Du hast keine Lust mehr, anderen gefallen zu wollen, sondern
möchtest deinen Traumkörper erreichen? Für dich? Nach deinen
Regeln? 


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(versprochen )