#127 – Höre auf deinen inneren Trainer: Selbstregulation im Sport verstehen und anwenden

In dieser Wissensfolge der Sportfamilie tauchen wir tief in das
Thema Selbstregulation im Sport ein. Wir erklären, wie du durch das
Hören auf deinen "inneren Trainer" dein Training effektiver und
individueller gestalten kannst. Lerne, wie du die RPE-Skala (Rate
of Perceived Exertion) anwendest, um deine Trainingsintensität
optimal zu steuern und so nachhaltige Fortschritte zu erzielen. Im
Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck
und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden
Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur
Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness.
Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven
zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter
und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und
persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger
Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und
Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für
Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach
Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr.
Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und
Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger
Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er
sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale
Gesundheit.