Schluss mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit: So kommst du gesund durch den Winter

Erkältungswellen gehören leider zum Winter dazu, besonders wenn
Kinder in der Kita oder im Kindergarten sind. Doch du kannst
aktiv etwas tun, um deine Gesundheit und die deiner Familie zu
unterstützen! In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei
dir“ teilen wir unsere 10 besten Tipps, um gesund zu bleiben
und erste Erkältungsanzeichen frühzeitig zu bekämpfen.


Du erfährst in dieser Folge:


 Wie du dein Immunsystem mit Ernährung gezielt stärken
kannst


 Warum Bewegung und ausreichend Flüssigkeit so wichtig sind


 Die Rolle von warmen Füßen und einem guten Schlaf


 Warum Teetrinken mehr als nur heißes Wasser sein kann


 Praktische Wasseranwendungen und Tipps zur
Luftfeuchtigkeit.


 Hör rein und finde heraus, welche kleinen Maßnahmen dir
helfen können, die nächste Erkältung abzuwehren – oder sie
schneller hinter dir zu lassen.


Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant, welche der
Tipps neu für dich waren und du ausprobieren möchtest. Wir
hoffen, sie helfen dir genauso wie uns.


 Teile die Folge mit anderen Eltern, die gerade mitten in
der Erkältungssaison stecken und genau solche Tipps brauchen
könnten!


Kapitel:


2:55 Tipp 1: Ernährung für das Immunsystem


04:58 Tipp 2: Das richtige Maß an Bewegung


06:39 Tipp 3: Das Abwehrsystem mit Trinken
unterstützen


07:39 Tipp 4: Den Körper warm halten


09:23 Tipp 5: Es ruhiger angehen lassen


10:24 Tipp 6: Wirksame Tee-Sorten


12:19 Tipp 7: Das Wundermittel Atmung


13:31 Tipp 8: Fieber verstehen und nutzen


16:04 Tipp 9: Hilfreiche Wasseranwendungen


17:13 Tipp 10: Luftfeuchtigkeit für die
Atemwege


Hat dir die Folge gefallen? Dann freuen wir uns über deine
positive Bewertung! Das ist uns eine große Hilfe und wir bedanken
uns sehr für deine Unterstützung.


Gesundheit beginnt bei dir,


Sophie & Clemens von LittleFant


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Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen
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