#18 Mut im neuen Jahr: Wie Neujahrsvorsätze bei Angst und Panik helfen können

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es darum, wie Du
Neujahrsvorsätze nutzen kannst, um Deine Ängste und Panik besser
zu bewältigen. Der Jahresbeginn ist für viele ein Moment des
Innehaltens – warum also nicht die Chance nutzen, um den Fokus
auf Veränderung zu setzen, die Dir wirklich guttut?


Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer
Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen
Erfahrungen und gebe Dir praktische Tipps, wie Du mit kleinen,
realistischen Zielen mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen
kannst.





Du erfährst:
Warum Neujahrsvorsätze keine großen Versprechen, sondern kleine
Schritte sein sollten.
Wie Du Dir einen Veränderungsfokus setzt und die Resignation
hinter Dir lässt.
Weshalb es so wichtig ist, Dich nicht zu überfordern, sondern Dir
Zeit zu geben.
Welche Rolle Selbstverpflichtungen bei der Bewältigung von
Ängsten spielen.
Und wie Du aus Misserfolgen Kraft für Deinen nächsten Schritt
schöpfst.





Diese Folge soll Dich dazu inspirieren, Dir selbst eine klare
Richtung zu geben und den Mut zu finden, an Deinen
Herausforderungen zu arbeiten – Schritt für Schritt. Egal, ob es
um Angstgedanken, Panikattacken oder belastende Situationen geht:
Veränderung ist möglich, wenn Du den ersten kleinen Schritt
machst.


Eine Folge voller Impulse, die Dich ermutigen sollen, gut für
Dich zu sorgen – nicht nur zum Jahreswechsel, sondern jeden Tag.





Dein Notfallpaket bei Angst und Panik:
⁠Sprachnachrichten für innere Ruhe und Klarheit⁠





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Deine Klara





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Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





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