Schnarchen: Ursachen & Lösungen

„Du zersägst ja Nachts ganze Wälder“ - diesen Satz will wirklich
keiner hören! Wer will den schon freiwillig ein "Schnarcher" sein?
Harter Fakt direkt zum Start: 60 Prozent der Männer und 40 Prozent
der Frauen schnarchen! Und ich oute mich hier: Ich auch! Deswegen
gehen Felix und ich in dieser Episode auf die Suche nach den
Ursachen und möglichen Lösungen dieses lästigen Phänomens:
Schnarchen entsteht durch Vibrationen in den oberen Atemwegen.
Häufig, weil aufgrund einer ungünstigen Schlafposition die
Luftzufuhr verengt ist (z.B. in Rückenlage). Ursachen können aber
auch Übergewicht, Alkohol, Rauchen, das Alter, Polypen oder einfach
eine verstopfte Nasen sein. Aber Schnarchen ist nicht nur nervig
für den Partner - es birgt auch Risiken: Schlafapnoe zum Beispiel.
Diese Atemaussetzer können bis zu 60 Sekunden lang sein und zu
Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Schlaganfall oder
Herzinfarkt führen. Was können wir tun, um nicht mehr zu
Schnarchen? Wir sprechen über Schlafhygiene, Rachen-Aerobic und
eine Schlafanalyse im Labor. Garantiert keine Schnarch-Folge! Eure
Anastasia. -- Hier kommt ihr direkt zu meiner Masterclass "In 21
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