Individuelles HIIT - #sciencesnack #025 (Neujahrs Special)

Neues Jahr, neues Glück! Um euren sportlichen Vorsätzen für 2025
etwas konkretes an die Hand zu geben, geht es im ersten
#sciencesnack des neues Jahres um individuelles HIIT! Nachdem sich
Jonas dieses Thema gewünscht und im Gewinnspiel gewonnen hatte,
tauchen wir heute in das hochintensive Intervalltraining (HIIT)
ein. Darin geht es darum, inwieweit sich verschiedene
Intervallprotokolle unterscheiden und für welche Ziele das ein oder
andere am besten geeignet ist. Die Basis dafür bildet eine
Übersichtsarbeit aus Norwegen. Hier die Studie: Mølmen &
Rønnestad (2024) Appl Physiol Nutr Metab: A narrative review
exploring advances in interval training for endurance athletes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38564798/ Hier eine Playlist zu
allen #sciencesnacks
https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X
Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen
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