Jahresrückblick: Unsere Reise durch 2024

In dieser Episode von Fit Happens blicken wir gemeinsam mit euch
auf das vergangene Jahr 2024 zurück und teilen unsere Pläne für
2025. Wir reflektieren darüber, warum wir den Podcast gestartet
haben, und sprechen über die Bedeutung von wissenschaftlicher
Recherche und persönlichen Erfahrungen, wenn es um einen gesunden
Lifestyle geht. Natürlich kommen auch Neujahrsvorsätze nicht zu
kurz – wir geben euch praktische Tipps, wie ihr realistische
Ziele setzt und über die Feiertage eure Ernährung genießen könnt,
ohne eure Fortschritte zu gefährden. Zum Schluss teilen wir
unsere persönlichen Fitness-Challenges und laden euch ein, uns
Feedback und Themenvorschläge für das kommende Jahr zu schicken.


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Für weitere Informationen besuche uns auf:
https://www.fithappens.ch/


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(00:00) Intro


(00:19) Rückblick: Unser Jahr 2024


(01:16) Warum wir diesen Podcast gestartet haben


(02:14) Hinter den Kulissen: Unsere Recherche und
Content-Erstellung


(06:19) Eure Stimme zählt: Wie ihr uns inspiriert


(07:41) Neujahrsvorsätze: Unsere Gedanken und Tipps


(14:48) Realistische Ziele setzen: So bleibt ihr dran


(21:05) Typische Fehler im Training: Was wir daraus gelernt haben


(22:23) Gym-Life-Balance: Wie wir Training und Alltag vereinbaren


(25:34) Strukturierte Trainingspläne: Warum sie so wichtig sind


(26:20) Wechsel zu High-Intensity-Training


(33:14) Ernährung über die Feiertage: Tipps für Balance und
Genuss


(40:04) Ausblick auf 2025: Was euch erwartet


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https://www.youtube.com/watch?v=dFyk7OUavPY