Startseite
Podcasts
Exercise Inside Out Podcast
Pause vom Krafttraining? Nicht schlimm! - #sciencesnack #024 (Recap Special)

Pause vom Krafttraining? Nicht schlimm! - #sciencesnack #024 (Recap Special)

Exercise Inside Out vor 1 Jahr

0:00

21:09

...was für ein Jahr! 11 Folgen und 24 #sciencesnacks! Eine tolle,
lehrreiche und zuweilen nicht ganz unanstrengende Sache. Da freut
man sich am Ende des Jahres umso mehr auf die wohlverdiente
Pause. Aber wie sieht es da sportlich aus? Was, wenn ich jetzt
ein paar Wochen nicht ins Gym komme? Sind meine "gains" dann
dahin?

Eine neue Studie gibt dazu erstmal Entwarnung und zeigt, dass bei
Untrainierten sogar noch 10 Wochen Trainingspause vergleichbare
Effekte erzielt werden, als wenn man kontinuierlich trainiert.
Mehr Infos dazu sowie die Auflösung des Gewinnspiels und einen
Ausblick ins neue Jahr gibt's in dieser Ausgabe des #sciencesnack
#024...

Hier die Studie:

Halonen et al. (2024) Scand J Med Sci Sports: Does Taking a Break
Matter-Adaptations in Muscle Strength and Size Between Continuous
and Periodic Resistance Training
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/

Hier der ganze Adventskalender

https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X

Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen

https://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemd

Hier könnt ihr den Podcast unterstützen!

https://www.buymeacoffee.com/ojquitt

Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe.
www.speakpipe.com/ojquitt

Meine "Socials":

Instagram https://instagram.com/ojquitt

Podcast https://instagram.com/exerciseinsideout

YouTube https://youtube.com/@ojquitt

ResearchGate
https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann