Entspannung pur: Nutze das KEN-Modell für innere Ruhe

In dieser Folge erfährst du, wie das KEN-Modell dir hilft,
Stresssituationen souverän zu meistern. Ich zeige dir, wie du mit
den drei Kernbereichen Kontrolle, Einfluss und Nichts gezielt
umgehen kannst, um deine Handlungsfähigkeit zu stärken. Lerne,
wie du in stressigen Situationen die Elemente identifizierst, die
du kontrollieren kannst, wo du Einfluss nehmen kannst und wann es
sinnvoll ist, einfach loszulassen. Zusätzlich führe ich dich
durch eine kurze Entspannungsübung, die dir im Alltag zu mehr
Gelassenheit verhilft.


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