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W.U.T.? Hydrationsstatus! - #sciencesnack #020

W.U.T.? Hydrationsstatus! - #sciencesnack #020

Exercise Inside Out vor 1 Jahr

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16:46

"Wasser ist die treibende Kraft der Natur." Leonardo da Vinci

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist in Alltag und Sport
wichtig für die physische und psychische Leistungsfähigkeit.
Schon ein geringer Flüssigkeitsverlust von >1% des
Körpergewichts kann die Leistung beeinträchtigen. Da stellt sich
die Frage:

- Wie kann ich meinen Hydrationsstatus bestimmen?

- Urinfarbe? Durstgefühl? Gewicht?

- Was ist am besten geeignet?

Genau damit hat sich eine aktuelle Studie beschäftigt und hat ein
klares Ranking aufgestellt. Viel Spaß beim #sciencesnack über das
W.U.T. framework...

Hier die Studie:

Adams et al. (2024) Med Sci Sports Exerc: Utility of Body Weight,
Urine Color, and Thirst Perception (WUT) in Determining Hydration
in Young Adults

Hier könnt ihr den Podcast unterstützen

https://www.buymeacoffee.com/ojquitt

Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe.

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