W.U.T.? Hydrationsstatus! - #sciencesnack #020

"Wasser ist die treibende Kraft der Natur." Leonardo da Vinci





Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist in Alltag und Sport
wichtig für die physische und psychische Leistungsfähigkeit.
Schon ein geringer Flüssigkeitsverlust von >1% des
Körpergewichts kann die Leistung beeinträchtigen. Da stellt sich
die Frage:





- Wie kann ich meinen Hydrationsstatus bestimmen?


- Urinfarbe? Durstgefühl? Gewicht?


- Was ist am besten geeignet?





Genau damit hat sich eine aktuelle Studie beschäftigt und hat ein
klares Ranking aufgestellt. Viel Spaß beim #sciencesnack über das
W.U.T. framework...





Hier die Studie:


Adams et al. (2024) Med Sci Sports Exerc: Utility of Body Weight,
Urine Color, and Thirst Perception (WUT) in Determining Hydration
in Young Adults





Hier könnt ihr den Podcast unterstützen


https://www.buymeacoffee.com/ojquitt





Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe.





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