Startseite
Podcasts
Exercise Inside Out Podcast
Bicarbonat für mehr Leistung? - #sciencesnack #015

Bicarbonat für mehr Leistung? - #sciencesnack #015

Exercise Inside Out vor 1 Jahr

0:00

15:16

Natrium-Bicarbonat (NaHCO3) ist ein beliebtes Supplement zur
Leistungssteigerung intensiver (Ausdauer-)Belastungen. Durch
seine pH-Wert-Verschiebung ist es vor allem vor glykolytische
Belastungen bis etwa 10 min interessant. Doch obwohl bisher auch
deutlich längere Belastungen untersucht wurden, sind die
Ergebnisse heterogen.

Welche Rolle spielen die Art der Aufnahme und die möglichen
Magenbeschwerden? Das hat sich eine neue Studie genauer
angeschaut und über entsprechende Mini-Tabletten untersucht. Was
rauskam und warum die Interpretation problematisch sein kann,
erfahrt ihr im #sciencesnack zum dritten Advent!

Hier die Studie:

Shannon et al. (2024) Eur J Appl Physiol: The effect of sodium
bicarbonate mini-tablets ingested in a carbohydrate hydrogel
system on 40 km cycling time trial performance and metabolism in
trained male cyclists

Hier der ganze Adventskalender

Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen

Hier könnt ihr den Podcast unterstützen

https://www.buymeacoffee.com/ojquitt

Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe.

Meine "Socials":

Instagram

Podcast

YouTube

ResearchGate