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HIIT Horror Freitag - #sciencesnack #013

HIIT Horror Freitag - #sciencesnack #013

Exercise Inside Out vor 1 Jahr

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15:55

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist als potenter Stimulus
zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit und
Leistungsfähigkeit bekannt. Selbst für die unterschiedlichen
Gruppen gibt es bereits Übersichtsarbeiten oder sogar
"Umbrella-Reviews", welche mehrere Reviews zusammenfassen.
Allerdings scheint dies nicht für Menschen zuzutreffen, die unter
dem metabolischen Syndrom leiden.

Als eine Verbetzung von Insulinresistenz, Bluthochdruck,
Fettstoffwechselstörung und Adipositas betrifft das metabolische
Syndrom ca. 12-31% der Weltbevölkerung. Ob HIIT wirklich das
Mittel der Wahl ist und ob mehr Training auch zu höheren
Verbesserungen führt, erfahrt ihr am Freitag, den 13ten...

Hier die Studie

Poon et al. (2024) Br J Sports Med: High-intensity interval
training for cardiometabolic health in adults with metabolic
syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomised
controlled trials

Hier der ganze Adventskalender

Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen

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https://www.buymeacoffee.com/ojquitt

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