Bewegungssnacks im Alltag? - #sciencesnack #009

Manchmal ist das Studio einfach zu weit weg. Oder die Sporttasche
zu schwer... Wenn man doch nur ein paar seiner Alltagsbewegungen
zu kleinen "Bewegungssnacks" ausbauen könnte... Dann hätte man
auch nicht die monatlichen Kosten...
Eine kürzlich veröffentlichte Studie hat untersucht, wie lange
man solche intensiveren Alltagsbewegungen ausführen muss, um
seinen Körper in den "intensiven" Bereich zu bringen. Die Antwort
ca. 80 s. Mehr Kontext gibt's in #sciencesnack #009 des
Adventskalenders von Exercise Inside Out.



Hier die Studie:
Ahmadi et al. (2024) Med Sci Sports Exerc: Time to Elicit
Physiological and Exertional Vigorous Responses from Daily Living
Activities: Setting Foundations of an Empirical Definition of
VILPA



Hier der ganze Adventskalender



Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen





Hier könnt ihr den Podcast unterstützen


https://www.buymeacoffee.com/ojquitt



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