Guter Schlaf – Die Geheimwaffe für Ausdauersportler

Folge 71: Wie Schlaf der Schlüssel zu deiner Laufleistung
wird

Schlaf ist für Läufer so wichtig wie das Training selbst! In
dieser Folge des Marathon-Podcasts erfährst du, warum guter
Schlaf der Schlüssel zu deiner Regeneration und Leistung ist.


Gemeinsam mit Franzi beantwortet Toptrainer Andreas Butz die
wichtigsten Fragen rund um den Schlaf:


Wie fördert Schlaf die körperliche Erholung und das Immunsystem?


Welche Risiken entstehen, wenn du über Monate deinen Schlaf
vernachlässigst?


Was tun, wenn du spät trainierst und noch später isst?


Wie kannst du Schlafstörungen vor einem Wettkampf in den Griff
bekommen?


Sind Power-Naps wirklich sinnvoll für Läufer?


Können Schlaftracker wirklich helfen?


Hör rein und erfahre, wie du durch besseren Schlaf dein nächstes
Laufziel erreichst! 


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Blog: Schneller laufen durch besseren Schlaf


Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren


Seminare: Laufseminare und Marathonseminare


Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken


Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote


LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS


Franziska Dietz auf Instagram


Andreas Butz auf Instagram


Andreas auf Facebook


Andreas bei Strava


Andreas bei LinkedIn


Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com