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Laufökonomie & Fasertypen - #sciencesnack #007 (Milers Special)

Laufökonomie & Fasertypen - #sciencesnack #007 (Milers Special)

Exercise Inside Out vor 1 Jahr

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23:12

Ökonomisch zu laufen und wenig Sauerstoff pro Kilometer zu
verbrauchen ist ein wichtiger Faktor für schnelle Laufzeiten.
Doch was steckt alles dahinter?

Die Laufökonomie wird durch viele Dinge beeinflusst. Eine
belgische Arbeitsgruppe hat dazu vor kurzem den Einfluss der
Muskelfasertypen untersucht. Was sie dabei rausgefunden haben und
was das für unser Training bedeutet, erfahrt ihr in #sciencesnack
#007 (geschüttelt nicht gerührt!)

Hier die Studie: Swinnen et al. (2024) Scand J Med Sci Sports:
Inter-Individual Variability in Muscle Fiber–Type Distribution
Affects Running Economy but Not Running Gait at Submaximal
Running Speeds

Hier der ganze Adventskalender

Hier Folge #022 [EN] mit Freek Van de Casteele

Hier Folge #02∞ zum Thema "durability"

Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen

Hier könnt ihr den Podcast unterstützen

https://www.buymeacoffee.com/ojquitt

Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe.

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