Laufökonomie & Fasertypen - #sciencesnack #007 (Milers Special)

Ökonomisch zu laufen und wenig Sauerstoff pro Kilometer zu
verbrauchen ist ein wichtiger Faktor für schnelle Laufzeiten.
Doch was steckt alles dahinter?





Die Laufökonomie wird durch viele Dinge beeinflusst. Eine
belgische Arbeitsgruppe hat dazu vor kurzem den Einfluss der
Muskelfasertypen untersucht. Was sie dabei rausgefunden haben und
was das für unser Training bedeutet, erfahrt ihr in #sciencesnack
#007 (geschüttelt nicht gerührt!)





Hier die Studie: Swinnen et al. (2024) Scand J Med Sci Sports:
Inter-Individual Variability in Muscle Fiber–Type Distribution
Affects Running Economy but Not Running Gait at Submaximal
Running Speeds





Hier der ganze Adventskalender





Hier Folge #022 [EN] mit Freek Van de Casteele





Hier Folge #02∞ zum Thema "durability"





Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen





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