Startseite
Podcasts
ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Podcast
Gedankenkarussell stoppen: 6 Wege, um abends Ruhe zu finden

Gedankenkarussell stoppen: 6 Wege, um abends Ruhe zu finden

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben vor 1 Jahr

0:00

21:20

Wenn dich deine Gedanken nicht schlafen lassen… Dein Tag war
anstrengend. Du bist müde. Aber als du endlich im Bett liegst,
beginnen deine Gedanken zu kreisen. Du liegst stundenlang wach,
fühlst dich elend und bist überfordert mit der Menge an
Problemen, die du gedanklich gerade selbst kreierst. Weil dein
Körper und auch dein Kopf diesen Schlaf natürlich dringend
brauchen, gibt es in dieser Folge 6 verschiedene Wege, um dieses
abendliche Gedankenkarussell zu stoppen. Damit du zur Ruhe kommen
und dich erholen kannst. Damit du wieder auftanken kannst
Außerdem erfährst du, welchen sinnvollen Grund es gibt, dass
deine Gedanken abends kreisen, welchen Fehler wir alle bei
unangenehmen Gedanken und Gefühlen machen, welche
Notfall-Strategien es gibt, wenn der Tag besonders schwierig war
und inwiefern wir uns oft selbst im Stich lassen. Hol dir hier
die Coachingübungen zur Folge! Welchen der 6 Wege aus dieser
Folge fühlt sich für dich persönlich am besten an? Du möchtest
mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und
bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 02:05
Weg 1: Kannst du deinen Input regulieren? 05:14 Weg 2: Wie dir
Bewegung hilft, deine Gedanken zu ordnen 07:21 Weg 3: Warum
Ablenkung nur funktioniert, bis du abends im Bett liegst 10:23
Weg 4: Eine Imaginations-Übung für dich – die
„Bach-Blätter-Strategie“ 14:27 Weg 5: Was du tun kannst, wenn du
zu viel Verantwortung trägst 17:36 Weg 6: Wie du dich durch deine
Einschlafsituation ideal begleitest 19:33 Outro Jeden zweiten Tag
(montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue
Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine
Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten
Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön,
dass du hier bist Deine Sarah & Tamara