Yogastunde Jnana Yoga: Löse dich vom Beschränkten - erfahre deine wahre Natur

Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser besonderen
47-minütigen Hatha Yogastunde. Du kannst dich von Sukadev zu
einer Yogastunde anleiten lassen, per mp3 Audio und per Video.


Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die
klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die Jnana Yoga
Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in den Hatha Yogastunden
durch die Vedanta Schritte:




Beobachte bewusst




löse dich vom Beobachteten (Neti Neti)




frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (Vichara)




erfahre dich als unendliches Bewusstsein, ewig frei, Atma,
Satchidananda




Du übst: Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengruß),
Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana
(Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge),
Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana,
Shavasana (Tiefenentspannung). Löse dich von der Identifikation
mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken.


Am Ende bleibe noch eine Weile ruhig sitzen in der Meditation.
Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen,
Gedanken. Erfahre: Ich bin Satchidananda, reines Bewusstsein.


Du findest diese Yogastunde auch in anderen Formaten:




Jnana Yoga Yogastunde auch als mp4 Datei 113 MB




Jnana Yogastunde als mp3




Jnana Yogastunde auf Vimeo als mp4 500 MB (auf diesen Link
klicken, am rechten Rand weiter unten auf "Download" klicken)




Vorgeführt von Ingrid und Kerstin, Yogalehrer und Ayurveda
Therapeuten bei Yoga Vidya.