podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen Podcast
  4. 53 | A Runner’s Mindset: Post-Race Blues & Mentale Erschöpfung - Was tun, wenn der Kopf müde ist?
Mentale Ermüdung hat viele Facetten und zeigt sich in ganz
unterschiedlichen Situationen. Und vielleicht kennst du das auch.
Du fühlst dich körperlich eigentlich gut erholt, aber der Kopf
fühlt sich total erschöpft. Und wenn du gerade dein absolutes
Jahreshighlight hinter dir hast, die Offseason hat begonnen,
gehörst du vielleicht auch zu den Läufern, die mit dem
Post-Race-Blues zu kämpfen haben.

Dann ist die heutige Episode für dich. Mit Sportmentaltrainerin
Olivia Leitmeir spreche ich über typische Situationen, in denen
Läufer mentale Erschöpfung erfahren, über mögliche Ursachen und
natürlich darüber, was du dagegen tun kannst.

Für maximale Trainingsfortschritte brauchst du einen
strukturierten Trainingsplan, eine läufergerechte Ernährung und
das richtige Mindset.

Wie du mit einer Ernährung, die genau zu dir passt, besser
trainierst, schneller regenerierst und größere Fortschritte
machst, ohne Einschränkung und Verzicht, lernst du in meinem
12-Wochen-Programm A Runner's Nutrition.

Am 16. Dezember öffnet der Kurs für 1 Woche, bevor wir in einer
kleinen Gruppe gemeinsam mit enger persönlicher Betreuung
starten. Du willst dabei sein?Dann trag dich heute noch in die
unverbindliche Interessentenliste für ein und sichere den besten
Preis und einen individuellen 1:1 Coaching Call:
https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/

Nutze gern die 0€ A Runner's Roadmap als
passendes Workbook zu dieser Folge: dein ausführlicher
6-Schritte-Fahrplan inkl. Umsetzungsaufgaben und
Beispiel-Wochenplanung
https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-roadmap/

Die richtige Balance aus Training, Ernährung & Genuss an
Feiertagen & im Urlaub findest du mit dem 0€
A Runner's Holiday Guide inkl. 9 Rezepten und 2
Beispiel-Ernährungsplänen für LäuferInnen:
https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-holiday-guide/

Trainingsverpflegung und viele gesunde Lebensmittel für eine
sportgerechte Basisernährung findest du bei
https://www.prozis.com/de/de

Mit dem Code OCRJANNE10 sparst du 10% auf deine
gesamte Bestellung.

Weitere Episoden

112 | Tapering für den Kopf: So bist du am Wettkampftag in Bestform

112 | Tapering für den Kopf: So bist du am Wettkampftag in Bestform

1 Stunde 8 Minuten
vor 1 Woche
111 | Die Psychologie hinter LEA & RED-S: was passiert im Kopf und warum ist es so schwer, mehr zu essen?

111 | Die Psychologie hinter LEA & RED-S: was passiert im Kopf und warum ist es so schwer, mehr zu essen?

1 Stunde 11 Minuten
vor 2 Wochen
110 | A Runner's Secret: Interview mit Johannes Barisch - Was erfolgreiche Läufer anders machen

110 | A Runner's Secret: Interview mit Johannes Barisch - Was erfolgreiche Läufer anders machen

1 Stunde 8 Minuten
vor 3 Wochen
109 | Trainingsplanung 1o1: vom DNF zur Vize-Europameisterin (AG) im Obstacle Course Racing

109 | Trainingsplanung 1o1: vom DNF zur Vize-Europameisterin (AG) im Obstacle Course Racing

60 Minuten
vor 1 Monat
108 | Come back stronger: Umgang mit Verletzungen - so kommst du stärker wieder zurück

108 | Come back stronger: Umgang mit Verletzungen - so kommst du stärker wieder zurück

vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„53 | A Runner’s Mindset: Post-Race Blues & Mentale Erschöpfung - Was tun, wenn der Kopf müde ist?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Ba
Baeckerbaer
Lu
Lunarossa

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz