#246 Zyklusbasierte Ernährungsempfehlungen - Nährstoffbedarf, Sport & Ayurvedawissen

Wusstest du, dass du in der zweiten Zyklushälfte Koffein und
Alkohol schlechter abbauen kannst und dies PMS Symptome triggert?
Welche Makronährstoffe in welcher Zyklusphase besonderen
Augenmerk brauchen, welche Mikronährstoffe gecheckt werden
sollten bei Zyklusbeschwerden und welche Lebensmittel dich in den
einzelnen Zyklusphasen unterstützen, kannst du jetzt im Podcast
nachhören. Ich gehe auch auf die Ernährungsbedürfnisse sportiver
Frauen ein und erzähle dir, was mir damals bei meinem hormonellen
Ungleichgewicht nach dem Absetzen der Pille geholfen hat. 


Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen
hat!



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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein
Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!


Deine Lena



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