#128 Stress durch Selbstkritik – Wie der Umgang mit dir selbst deinen Alltag belastet

Kritische Stimmen in unserem Kopf können einen immensen Einfluss
auf unser Wohlbefinden haben. Viele Menschen leiden unter diesen
inneren kritischen Stimmen. Tatsächlich zeigen Studien, dass immer
mehr Menschen regelmäßig selbstkritische Gedanken erleben, die
Stress auslösen und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Der innere
Kritiker bringt uns in einen Zustand von Alarmbereitschaft, was zur
Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol führt. Dieser ständige
Stress hat weitreichende Folgen: Er raubt uns Energie, kann auf
Dauer zu Erschöpfung führen und beeinträchtigt letztlich unsere
Gesundheit. Langfristig fühlen wir uns oft ausgelaugt und
unzufrieden. Aber das Gute ist: Es gibt Wege, diesen kritischen
Stimmen entgegenzutreten und den inneren Dialog positiv zu
verändern. In dieser Episode erfährst du: • Wie sich
selbstkritische Gedanken auf deinen Stresspegel auswirken. • Warum
der innere Kritiker das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzt.
• Welche Rolle das Stresshormon Cortisol dabei spielt. • Wie sich
ständige Selbstkritik auf Energie und Gesundheit auswirkt.
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