Beckenboden Quickfix Übung zum Wahrnehmen und Vitalisieren deines Beckenbodens

In dieser Folge teile ich eine Übung, die sowohl deine Wahrnehmung
im Beckenbereich schult als auch die Vitalität deines Beckenbodens
steigern kann. Vielleicht kennst du auch die Aussage: du sollst
einfach den Beckenboden an jeder Ampel anspannen und dann wird er
wieder fit? Leider stimmt diese Aussage so ganz und gar nicht -
ABER diese Übung bietet dir eine wundervolle Alternative und du
kannst sie ganz hervorragend an jeder Ampel ( oder auch überall
anders) machen!