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Social Media-Detox: Deine Challenge Podcast
#08 Recap: Social Media-Konsum, aber bewusst (Yeah!)

#08 Recap: Social Media-Konsum, aber bewusst (Yeah!)

Social Media-Detox: Deine Challenge vor 1 Jahr

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Podcast

Social Media-Detox: Deine Challenge

8 Episoden

Achtsamerer Umgang mit digitalen Dopamindealern, aka deinen Lieblingsablenker-Apps.

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Toll, dass du fünf Tage lang bei dieser Challenge mitgemacht
hast. Wir alle verbringen viel Zeit am Handy. Manchmal ganz
bewusst, weil wir gerade genau das wollen – oder brauchen.
Manchmal aber auch einfach nur, weil wir es gewohnt sind. Die
Challenge zielte darauf ab, dass du dir genau diesen Unterschied
bewusster machen und herausfinden kannst, in welchen Momenten
dein Umgang mit Sozialen Medien eigentlich gar keine bewusste
Entscheidung war.

Im Grunde hast du dir willentlich Zeit genommen, automatische
Abläufe, die sich mit der Zeit eingeschlichen haben, zu erkennen
und kurz zu unterbrechen. Drei bewusste Atmenzüge können dafür
bereits ausreichen. Und auch wenn du künftig bei Social Media
unterwegs bist, kannst du dir ja mal vornehmen, zwischendurch
immer wieder kurz inne zu halten und eine der Übungen
durchzuführen. Schau mal vom Bildschirm hoch. Schließe kurz die
Augen und nehme einfach nur wahr.

Und wie bei allem anderen auch, ist es schwer, unsere
Gewohnheiten zu verändern. Es braucht Übung und Zeit. Deshalb ist
es auch völlig ok, wenn du nicht immer an die Übungen denkst.
Freue dich stattdessen einfach jedes Mal, wenn Du Dich ganz
bewusst entschieden hast, egal ob zu einer Übung, dazu, das
Smartphone wegzulegen oder es ganz bewusst zu nutzen.