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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik Podcast
#7 Zur Ruhe kommen: Wie Du innere Balance bei Stress, Angst und Panik findest

#7 Zur Ruhe kommen: Wie Du innere Balance bei Stress, Angst und Panik findest

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik vor 1 Jahr

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43:23

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es um ein Thema, das
vielen von uns im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: die Kunst,
wirklich zur Ruhe zu kommen. Als klinische Psychologin und selbst
lange Betroffene von Angst und Panik spreche ich darüber, wie
wichtig es ist, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen – und
wie Du das auch im Alltag umsetzen kannst.

Du erfährst:

Warum es so schwer sein kann, echte Entspannung zu finden, und
wie unser hektischer Alltag das Zur-Ruhe-Kommen erschwert.

Welche Rolle Selbstregulation spielt und wie Du Dein Nervensystem
trainieren kannst, um innere Ruhe zu finden.

Praktische Übungen und Tipps, die Dir helfen, sowohl körperlich
als auch mental und emotional zur Ruhe zu kommen.

Warum kleine Entspannungsmomente im Alltag den Unterschied machen
und langfristig zu mehr Balance und Wohlbefinden führen.

Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige Dir Wege auf, wie
auch Du wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in Dein Leben holen
kannst.

Wir schaffen das.

Deine Klara

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠⁠

Buch: ⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠⁠

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest Du hier: ⁠https://klarahanstein.com/agb/⁠