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  4. #198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität
In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 persönlichen Schritte,
die mir helfen, wenn ich mitten in einem Schub stecke.
Darmschmerzen, Erschöpfung und das Gefühl, die Kontrolle zu
verlieren – das kennen wir alle mit einer chronisch entzündlichen
Darmerkrankung nur zu gut. Aber: Es gibt Wege, wie du neben der
medizinischen Versorgung wieder zurück zu dir findest. Wie kannst
du akute Schmerzen lindern und gleichzeitig langfristig deine
Lebensqualität verbessern? Das klären wir heute. Egal, ob du gerade
in einem Schub steckst oder einfach besser vorbereitet sein willst
– diese Folge gibt dir konkrete Ansätze, um die Kontrolle über
deine CED zurückzuerlangen. Infrarotlampe: https://amzn.to/3TFkQ9s
Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus
Crohn! 0:00 Einführung in den Schub-Plan 4:06 Schritte zur
Selbsthilfe 9:11 Ruhe und Achtsamkeit finden 14:06 Resilienz und
persönliche Stärke 14:18 Ernährung während des Schubs 17:55
Zusammenfassung und Ausblick *Werbung* 10% auf Deinen
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Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 :
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ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: Homepage:
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dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte
ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung
dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung,
Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine
Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten
oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln,
zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder
Behandlungen wende Dich bitte an Deinen Arzt oder einen
qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen
und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als
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„#198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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