Yoga für den Rücken - Übungen zum Mitmachen - für Yoga Anfänger

Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Mit das Beste dagegen ist Yoga.
Yoga hilft zu entspannen, Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken,
flexibler zu werden. Mit Yoga kannst du mit Stress besser umgehen
und eine positivere Lebenseinstellung bekommen.


In diesem Audio erklärt dir Sukadev Bretz, wie Yoga bei
Rückenproblemen helfen kann. Er leitet dich an zu einigen
einfachen Yoga Übungen im Sitzen und Stehen, die du direkt vor
deinem Computer/mp3 Player üben kannst. Wenn du willst, kannst du
anschließend auch die "Boden-Übungen" und die Tiefenentspannung
mitmachen.

Dies ist die Tonspur eines Rücken-Yoga Videos.