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Einfache Breathwork Routine - mit nur 3 mal 5 Minuten am Tag zu mehr Gelassenheit und körperlicher Belastbarkeit

Einfache Breathwork Routine - mit nur 3 mal 5 Minuten am Tag zu mehr Gelassenheit und körperlicher Belastbarkeit

Bewegung aufs Ohr vor 2 Jahren

Diese Übung lässt sich leicht integrieren und hält sowohl direkt spürbare als auch langfristige Benefits für dich bereit.

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In dieser Folge, teile ich meine persönliche - relativ neue -
Breathwork Routine mit dir. Obwohl ich schon seit vielen, vielen
Jahren als Körperarbeiterin tätig bin, unter anderem auch Yoga
unterrichte und praktizieren, in meinem Studium der
Sportwissenschaften natürlich gelernt habe wie wichtig der Atem ist
- so habe ich mich doch erst vor ein paar Monaten so richtig in ihn
verliebt. Die Übung die ich in dieser Folge mit dir teile ist ein
leichter Einstieg in die faszinierende Welt des Atmens - und selbst
wenn du sie nur einmal am Tag schaffst, wirst du merken, welche
Magie und Superpower in deinem Atem steckt. Die Übung an sich ist
simpel, du brauchst nichts dafür - außer dich! Ich wünsche dir viel
Spaß beim Ausprobieren! ( Höre gerne in die letzten Folgen rein,
wenn du das noch nicht getan hast, dort teile ich tolle Tipps um
Routinen für dich leichter und smoother integrierbar zu machen!)