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Sommerhitze und Zucker - eine gefährliche Kombination

Sommerhitze und Zucker - eine gefährliche Kombination

DA GEHT NOCH WAS vor 2 Jahren

Anastasia Zampounidis, AEOY

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22:24

Sommerhitze in Europa! Wir reden heute darüber, warum Zucker gerade
bei hohen Temperaturen von über 30 Grad keine gute Idee ist. Der
Konsum von Industriezucker bei hohen Temperaturen hat zahlreiche,
negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Zucker verstärkt die
Dehydration, da er dem Körper zusätzlich Wasser entzieht, das
bereits durch Schwitzen verloren geht. Der Konsum von Zucker führt
auch zu einem Anstieg des Insulinspiegels und belastet unser
Herz-Kreislauf-System, was zusätzlich das Risiko für Herzprobleme
erhöht. Zucker fördert Entzündungen und oxidativen Stress. Zudem
wird die Verdauung verlangsamt, das Immunsystem geschwächt und
Müdigkeit verstärkt. Meine S.O.S.-Tipps bei großer Hitze: Mehr
Wasser trinken, Elektrolyt-Speicher ausgleichen, Koffein und
Alkohol genau wie Industriezucker vermeiden. Außerdem: möglichst
leichte, wasserreiche Lebensmittel zu sich nehmen, kalte Suppen und
erfrischende Getränke mit Früchten und Kräutern. Kommt gesund durch
die heißen Tage! Alles Liebe, Anastasia. -- Ein ALL EARS ON YOU
Original Podcast.