Split Training

Fit Happens vor 2 Jahren

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In dieser Folge gehen wir dem Mythos: Split Training auf den
Grund. Ist es geeignet für Anfänger oder nur den Erfahrenen
Athleten vorbehalten.

Spannende Tipps zum Training im Fitnessstudio und eine Challenge
für Dave sind ebenfalls dabei.

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(00:00) Intro

(00:11) Einleitung

(00:50) Studien zum Split Training

(03:33) Split Training oder Ganzkörper Training

(09:08) Richtige Einteilung und Verletzungen vorbeugen

(12:40) Anfänger vs. Fortgeschrittener

(15:15) Personal Coach und trainieren bis zum Muskelversagen

(24:35) Alleine Trainieren vs. In Gruppen und das Ego im
Fitnessstudio

(27:43) Zielorientiert trainieren

(29:33) Ein bisschen Anatomie - Wie wächst der Muskel?

(30:57) Gibt es das Beste Split Training?

(34:35) Daves Sixpack Challenge

(39:37) Outro