Die Macht des Schlafs

Für viele ist Schlaf das Normalste der Welt. Doch wie tiefgründig
wirkt sich Schlaf wirklich auf unsere Gesundheit aus? In dieser
Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Schlafs und
diskutieren, warum er so essentiell für unser Wohlbefinden ist.
Wir entwirren die Geheimnisse der Schlafphasen, Schlafqualität
und teilen unsere Einschlafroutinen.


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(00:00) Intro


(00:11) Einleitung


(01:38) Schlafphasen


(09:15) Anzahl Stunden Schlaf


(13:17) Folgen von Schlafmangel


(20:10) Warum schlafen wir?


(21:05) Schlafumgebung


(31:28) Einschlafroutinen


(35:44) Einfluss von Social Media


(37:42) Schlafqualität mit Ernährung beeinflussen


(41:00) Outro